運動すると腰が痛くなる人には、
はっきりした共通点があります。
それは、
余分なところに力を入れすぎていることです。
意外かもしれませんが、
これはかなり本質です。
多くの人は、
「ちゃんとやろう」として
体に力を入れます。
特にキック動作では、
強く蹴ろうとして力みます。
その結果、どうなるか。
体の連動が止まります。
本来、動きは流れるものです。
しかし力むことで、分断されます。
分断された動きは、
どこかに負担が集中します。
その役割を担うのが、
腰です。
つまり、
頑張る → 力む → 連動が切れる → 腰に集中
これが流れです。
ではどうするか。
やることは一つです。
「強く」ではなく「楽に」動くこと
これだけです。
力を抜くと聞くと、
手を抜くように感じるかもしれません。
でも違います。
無駄な力を抜くことで、
必要な力が自然に伝わります。
イメージは、〝でんでん太鼓〟(若い方には通じないかも？ですが、分からなければ検索してみて下さい。)
結果的に、
動きは良くなります。
もし今、
「頑張っている実感」があるなら
それが腰痛を引き起こす原因の一つです。
そのまま続けると、
確実にどこかを壊します。
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