回し蹴りで腰が痛い。
その原因、
「回し方が悪い」と思っていませんか？
実は違います。
問題は回し方ではなく、
回る順番が間違っていることです。
多くの人は、
腰から回そうとします。
だから痛くなります。
本来の回し蹴りは、
軸足 → 股関節 →骨盤→蹴り足
この順番で重心が移り、回ります。
しかし実際は、
いきなり腰から回してしまう。
すると何が起こるか。
腰がねじれの中心になり、
負担を一手に引き受けます。
これが痛みの正体です。
フォームをいくら整えても、
順番が違えば意味がありません。
ではどうするか。
やることは一つです。
腰より先に、足→重心を動かす
これだけです。
意識としては、
「蹴る」ではなく
「蹴り足を遠心力を使って脱力して振る」に近い感覚です。
軸足→重心が先に動けば、
腰(骨盤)は自然に後からついてきます。
この順番に変わるだけで、
腰の負担は一気に減ります。
もし今、
「腰で回している感覚」があるなら
それが原因です。
そのまま続けると、
確実に腰への負担は蓄積していきます。
早めに修正すれば、
動きも軽くなり、キックの威力も増して来ます。
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