右だけ痛い。
左だけ痛い。
これ、かなり多いです。
原因はシンプルです。
体の使い方が片側に偏っている
これだけです。
ただし、
これは筋力差ではありません。
問題は、
逃げている側があることです。
人の体は、
無意識に楽な方へ逃げます。
その結果、
片側ばかりが頑張る状態になります。
頑張る側の腰に、
負担が集中します。
これが片側痛の正体です。
ではどうするか。
やることは一つです。
弱い側を使う意識を持つこと
そして、自分の体を感じてみて下さい。
そうです！！
〝考えるな、感じろ！！〟です。
例えば、
・回しやすい方向ばかり使っていないか
・軸足が同じになっていないか
そして、鏡の前にまっすぐ立った時
自分の姿勢は、果たして本当にまっすぐ、左右均等に平行に立っているか？
ここを見直します。
そして、体を感じるのです。
その上で
あえて苦手な側を使って、普段使っていない筋肉に刺激を与え、バランスを取りに行きます。
日々のこの繰り返しで、少しづつ体全体のバランスが整ってきます。
もし今、
「やりやすい方ばかり選んでいる」なら
自分の体を〝感じて、整える〟時間を作ってみて下さい。
放置すると、
片側の負担はどんどん増して、痛みも強くなり、他の部分にも不調が広がっていく心配もあります。
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