痛いなら休む。
これは間違っていません。
ただし、
それだけでは不十分です。
結論から言います。
休んでも、原因は残ったままです。
確かに休めば、
一時的に痛みは引きます。
でも、
同じ動きをすれば、
また痛くなります。
なぜか。
動きのクセが変わっていないからです。
休むことで、
・炎症は落ち着く
・疲労は抜ける
でも、
痛みを引き起こす動きのクセが変わらないと、また同じ筋肉が疲労し、そこから痛みが再発してしまいます。
そして、また
痛みが出る→休む→動く→痛みがでる→休む
この、無限ループにはまっていってしまうのです。
ではどうするか。
やることは一つ。
・動いた後、痛みが出る前にケアすること
そうすることで、まず使いすぎた筋肉を緩め、骨格のバランスを整えます。
やることはこれだけです。
と、言いたいところですが、
出来ればもう一つ。
普段あまり働いていない〝怠け筋〟を鍛えることを是非おすすめします。
それが、即ち、動きのクセを改善するセンターピンだからです。
もちろん、休むことはとても大切です。
でもそれは、
リセットであって解決ではありません。
もし今、
「休めば大丈夫」と思っているなら、
ちょっと考え方を変えてみて、未来の自分を想像してみて下さい。
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