ストレッチしているのに、
腰痛が変わらない。
これはよくあるパターンです。
結論から言います。
ストレッチでは根本は変わりません。
理由はシンプルです。
問題は硬さではなく、
使い方だからです。
体が柔らかくても、
動き方が間違っていれば、
腰には負担がかかります。
逆に、
そこまで柔らかくなくても、
正しい動きをしていれば痛みは出ません。
つまり、
柔らかさと痛みは、
直結していないのです。
多くの人は、
「硬いから痛い」と思い込みます。
でも実際は、
「使い方が偏っているから痛い」
これが本質です。
ではどうするか。
やることは一つです。
骨格を整えること
これだけです。
骨格を整えるのにストレッチは一つの大事な手段です。
でも、それだけでは足りないのです。
ストレッチをして、使いすぎて固くなった筋肉を緩めたら
その後、普段使えていない、〝怠け筋〟を鍛えることで
骨格のバランスを整えていきます。
ストレッチだけで解決しようとすると、
必ず限界が来ます。
もし今、
ストレッチを続けても変わらないなら、
解決の糸口はそこだけではありません。
普段から、自分の体を観察して、〝はたら筋(働き者の筋肉)〟と〝怠け筋〟を見分けるクセをつけておくといいですね。
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