呼吸は、ただの酸素補給ではありません。
動きそのものを変えるスイッチです
例え、正しい動きができていたとしても、
特に腰痛に関しては、
かなり重要です。
なぜか。
呼吸が止まると、
体に余分な力が入るからです。
余分な力が入ると、体幹が固まり、
連動が止まります。
結果、無理に足を蹴り出そうとして
腰が単独で動くことになります。
これが過度に腰に負担を掛ける動きになります。
ではどうするか。
やることは一つです。
動きに合わせて息を吐くこと
これだけです。
キックなら、
蹴る瞬間に吐く
これで十分です。
難しいことは不要です。
意識するのは一つだけ。
「吐く」
それだけで、
・力みが減る
・動きがつながる
・腰への負担が分散される
もし今、
無意識に息を止めているなら
無意識に息を吐けるように練習してみて下さい。
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