腰痛を止めるならまずこれだけ

いろいろ試しても変わらない人へ。

やることは一つだけです。

動きをゆっきりすること

これだけです。

多くの人は、
無理な動きをそのまま続けることで、〝慣れ〟を作ってしまいます。

でも、
そもそも、間違った動きのまま練習をしても、間違った動きが上達するだけ。

そして、それだけならまだ良いのですが、間違った動きは、腰に過度な負担がかかっていることが多く、それが腰痛の元になっていきます。

雑な動きのまま、リズムに合わせてスピードを速くしても、体にいいことはありません。

特にキック動作は要注意です。

ではどうするか。

単純です。

まずは、正しいキックの動きをゆっくり体に覚えさせる。

これだけです。

一度、正しい動きを体が覚えたら

・力みが減る
・連動が起こる
・負担が分散される

結果、
腰の痛みが減っていきます。

そして重要なのは、
ゆっくり正しくできない間は
スピードを速くしてはいけないということです。

まずは、ゆっくり正しく動く。

もし今、
「速く動けているけれど、腰が痛い」なら

一度、初心に戻って、正しい動きを体に覚えさせて下さい。

変えるべきは、
内容ではなく“スピード”です。