何をしても変わらなかった体が、
少しずつ変わり始める瞬間があります。
それは
👉 頑張るのをやめたとき
です。
食事を減らしても変わらない。
運動を頑張っても続かない。
それはあなたのせいではありません。
ただ
👉 やり方が違っていただけ
なんです。
体は「整う」と
自然と変わり始めます。
なぜ整えると変わるのか
体が変わるときは
・呼吸が深い
・血流がいい
・余計な力が抜けている
この状態です。
逆に
👉 体が固まっている状態
では、どれだけ頑張っても
変わりにくくなります。
① 体をゆるめる
まず大切なのは
👉 体の力を抜くこと
です。
ストレッチポールは
そのためのシンプルな道具です。
上に寝るだけで
・背骨が整う
・呼吸が深くなる
・体の緊張が抜ける
という状態になります。
👉 頑張る必要はありません
👉 ただ乗るだけでOKです
② 回復する
もう一つ重要なのが
👉 回復できる体を作ること
です。
そのために大切なのが
👉 睡眠の質
どれだけ整えても
しっかり回復できなければ
👉 体は変わりません
ムアツふとんは
・体に負担がかかりにくい
・自然に寝返りできる
・深く眠りやすい
という特徴があります。
👉 寝ている間に整う
この状態を作ることができます。
③ 栄養を補う
そして意外と見落とされがちなのが
👉 栄養です
痩せない人ほど
👉 食べていない
ことが多いです。
特に不足しやすいのが
👉 たんぱく質
でも
「しっかり食事を整えるのは大変」
そう感じますよね。
そんなときは
👉 手軽に補うことが大切です
例えばこういったものです👇
👉 オイコス（高たんぱくヨーグルト・ドリンク）
・そのまま食べるだけ
・準備いらない
・続けやすい
👉 これが一番大きなポイントです
まとめ
体が変わらないときは
👉 努力が足りないのではなく
👉 整っていないだけ
です。
・ゆるめる
・回復する
・栄養を補う
この3つが揃うと
👉 体は自然と変わり始めます
頑張らなくてもいいんです。
少し整えるだけで
体はちゃんと応えてくれます。
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