着地で腰が痛い理由

着地の瞬間に腰が痛い人。
原因ははっきりしています。

受ける準備(体勢)ができていないこと

多くの人は、

・ただ降りる
・そのまま受ける

この状態です。

しかし本来は、

着地の前に、
受ける準備(体勢)が必要です。

それがないと、

・衝撃がそのまま入る
・腰を直撃する

これが起きます。

ではどうするか。

やることは一つです。

骨盤の傾きを整える

これだけです。

まず、構えた姿勢で

・お尻の穴をキュッと締める感じ
・お腹を締める

こうすると、骨盤の傾きが調整され、衝撃に強くなります。

結果、
腰への負担が軽減され痛みが出にくくなります。

もし今、
「そのまま落ちている」感覚があるなら、一度、骨盤の傾きに意識を向けてみましょう。

骨盤の傾きは、普段の姿勢にも大きく関係してきます。

骨盤の傾きを整えて、姿勢まで改善できれば、見た目年齢まで変わってくるので、一石二鳥です。