サイドキックで腰に違和感が出る人。
この場合の原因は一つです。
軸足が使えていないこと
サイドキックは、
他のキック以上に
軸足が重要です。
しかし多くの人は、
・蹴ることに意識が集中する
・支える側が抜ける
この状態になります。
するとどうなるか。
体が不安定になり、
そのバランスを軸足で無理に補おうとします。
結果、軸脚の
膝、太腿、お尻、腰に過度の負担がかかります。
そして、腰の痛みとなって表れてきます。
ではどうするか。
やることは一つです。
軸足にしっかり乗ること
これだけです。
蹴る前に、
・軸足裏でしっかり地面を感じる
・軸脚に重心を乗せる
これを意識するだけで、
安定感が生まれます。
安定すれば、
力と動きが自然に各部位に伝わります。
そして、どこにも過度に負担を掛けることなく、最大限の破壊力を持ったキックが生み出されます。
もし今、
「思いっきり蹴ることしか考えていない」なら、
そこを変えてみて下さい。
体だけでなく、技術の面でも大きな違いが生まれてきます。
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