なぜ力むと腰が痛くなるのか。
ここを理解すると、
一気に変わります。
理由はシンプルです。
力みは“動きの分断”を生むからです
本来、体は連動して動きます。
軸足から始まり、
順番に力が伝わることで、
一部に負担は集中しません。
しかし力むとどうなるか。
動きが分断されます。
特に、
腰や体幹にロックがかかります。
すると、
下半身の動きが伝わらず、
腰が単独で動く形になります。
これが問題です。
腰は、本来「つなぐ場所」であって
「頑張る場所」ではありません。
それなのに、
すべての動きを背負わされる。
そこで過度の負担が生じ、痛みが生じる。
ではどうするか。
やることは一つです。
腰に頑張らせないこと
これだけです。
意識を腰に向けた瞬間、
そこに力が入ります。
結果、
また負担が集中します。
意識するのは重心の位置
腰は自然についてくるだけ。
この感覚に変えるだけで、
腰への負担は大きく減ります。
もし今、
「腰を使っている感覚」が強いなら
意識を重心の位置に向けてみて下さい。
今より、腰はもちろん、キックが楽にできるようになっているでしょう。
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