腰が痛い人には、
共通する動きの癖があります。
結論から言います。
足から動けない人は、上半身か腰から動き始めます。
本来、キック系の動きは
地面とのやり取りから始まります。
踏む
乗る
運ぶ
この土台があって、
その上に動きが続きます。
でも足から動けない人は、
この最初の土台がありません。
だから、
いきなり腰を回す
上半身を先にひねる
勢いで脚を振る
こうした動きになります。
一見、動けているように見えても、
体の中では順番が逆です。
この逆転が、
腰への負担につながります。
特徴は分かりやすいです。
動きが急いでいる
最初の一歩が雑
安定する前に次の動きを始める
こういう人は、
足から始まっていないことが多いです。
ではどうするか。
やることは一つです。
蹴る前に、足裏で地面を感じること
これだけです。
足裏があいまいなまま動くと、
上にある腰が頑張るしかありません。
逆に、
足裏が分かるだけで、
動き出しはかなり整います。
もし今、
「早く動くこと」に意識が向いているなら、
その前に足元を作る方が先です。
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