何をしても変わらない。
食事も気をつけている。
運動も頑張っている。
それなのに
👉 体が変わらない
そんな状態になっていませんか？
もしかするとそれは
👉 やり方の問題ではなく
👉 体の状態の問題
かもしれません。
実は、変わらない人には
共通する原因があります。
それは
👉 体がずっと緊張していること
です。
なぜ体が変わらないのか
体はリラックスしているときに
回復し、整い、変わっていきます。
でも
・常に考えごとをしている
・呼吸が浅い
・体に力が入っている
こういった状態が続くと
👉 体はずっと“戦っている状態”になります
すると
・血流が悪くなる
・代謝が落ちる
・脂肪が燃えにくくなる
つまり
👉 変わらない体になるのです。
頑張っている人ほど変わらない理由
これはとても皮肉ですが
👉 頑張っている人ほど、体は緊張しています
・ちゃんとやらなきゃ
・もっと頑張らなきゃ
この思いが強いほど
👉 無意識に力が入る
すると
👉 呼吸が浅くなる
👉 体が固まる
そして結果的に
👉 変わらない状態が続きます
痩せる人がやっていること
では、変わる人は何をしているのか？
それは
👉 体をゆるめています
・呼吸が深い
・体に余計な力が入っていない
・血流がいい
この状態になると
👉 代謝が自然と上がる
つまり
👉 頑張らなくても変わる体
になります。
ここが一番重要です👇
呼吸と姿勢は
体の状態を大きく左右します。
呼吸が浅いと
👉 体はずっと緊張状態
姿勢が崩れると
👉 筋肉が正しく使われない
この状態でいくら運動しても
👉 効果が薄い
のは当然です。
逆に
👉 呼吸が整う
👉 姿勢が整う
これだけで
👉 体は変わり始めます
今日からできること
ここでもポイントは👇
👉 頑張らないこと
まずはこれだけでOKです。
・ゆっくり深く息を吸う
・長く吐く
・体の力を抜く
これを意識するだけでも
👉 体はゆるみ始めます
まとめ
変わらない原因は
👉 努力不足ではありません
👉 体の緊張です
頑張るほど
変わらなくなることもあります。
だからこそ
👉 ゆるめること
これが大切です。
体がゆるんだとき、
自然と変化は起きます。
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