それまでの私は、
👉食べないことで痩せようとしていました。
カロリーだけを気にして、
できるだけ減らす。
1日の上限は、1200キロカロリー。
それを超えないように、
食べるものを決めていました。
今思えば、
👉何を食べるかではなく、
👉どれくらいのカロリーか
それしか見ていませんでした。
例えば、
ポテトチップス一袋は、約400キロカロリー。
それを3袋食べれば、
一応その日の中には収まります。
そういう食べ方をしていました。
痩せたいのに、
思うようには変わらない。
そんな状態が続いていました。
ある日、
久しぶりに会ったママ友が、
別人のように痩せていました。
理由を聞いて、正直かなり驚きました。
「ヨガだよ」
その一言が、
それまでの私の考え方を、少し揺らしました。
減らすことばかり考えていた私にとって、
👉体を動かすことで変わる
という発想は、ほとんどありませんでした。
でも、
👉やってみるしかない
そう思って、
すぐにスポーツクラブに入会しました。
そしてヨガを始めました。
そこから、
ルーシーダットンにも出会いました。
同じように体を動かしているのに、
終わったあとの感覚が、まるで違いました。
無理をしている感じがなくて、
体が軽くなる。どんどん痩せていく。
続けるうちに、
ヨガよりもルーシーダットンの方が自分には合っていると感じるようになりました。
気づけば、
インストラクターの資格を取っていました。
体を整えることの大切さも、
少しずつ分かってきていた頃です。
そんな中で、
ボディコンバットに出会いました。
最初に受けたときのことは、
今でもよく覚えています。
とにかく楽しかったんです。
音楽に合わせて、
全身を使って動く
終わったあとの爽快感が、
それまでとはまるで違いました。
気づけば、
毎回のように参加するようになり、結局、インストラクターの資格も取りました。
ルーシーダットン、ボディーコンバットが楽しかったのはもちろんですが、それ以上に、体がどんどん痩せていくのが本当に楽しく
いつの間にか
👉体脂肪は、11％くらいまで落ちていました。
今思えば、
かなり極端な状態だったと思いますが
案外、簡単に痩せていきました。
そして、
それを維持するために、さらに、食べずに動く毎日を過ごしていました。
そんな生活を続けている間に
私の体の中では別のことが起きていました。
疲れが抜けない。
体が重い。
違和感が続く。
何となく、元気が出ないな、と思う日が多くなりました。
でも、少し無理をすれば動ける。
だから、特に心配もせず、
相変わらず運動と食事制限を続けていました。
そんな中、ある日突然
腰が痛くて、普通に動くことすらできなくなり、その日は、インストラクター仕事をお休みせざるを得なくなりました。
このまま、何日も休んでいるわけにはいかず、痛みをこらえて、無理をしてやっと動けるくらいにまで、回復させました。
そんな状態で無理をしながらも、それまでと変わらない生活を続けた結果、最終的には、日常生活もままならないほどの激しい腰痛に悩まされるようになってしまいました。
そこまで行って初めて私は、体に大変なことが起きてしまったと気づきました。
食べずに動き続けたことで、
👉簡単に痩せる目的は達成できました。
でも、その代償として
👉大切な体が壊れてしまっていました
そして、
この代償である腰痛はその後、10年ほど続き、本当に長い間、激しい痛みや、動きづらさに悩まされ続けました。
大好きだった、ボディーコンバットもできなくなってしまいました。
この経験を経て、今では、
食べないで、
無理に動くことはしていません。
必要なものをきちんと摂って、
体を満たしてから動く。
そのように変えました。
すると、不思議なことに
ちゃんと食べても、理想の体重、体形を維持することが普通にできるようになっていました。
そして、体も心も、以前より元気です。
あのとき辛い思いをして学んだことは、
👉無理して痩せることと、健康でいることは、同じではない
ということです。
もし今、
食事を減らして、
さらに運動をして、痩せることばかりに目を向けているなら
一度、
👉体が足りている状態かどうか
そちらに、目を向けてみて下さい。
体は、思っているより正直です。くれぐれも、後悔しないように。
10年前の絶望から私を救ってくれた、プロモ愛用する本物のストレッチポールはこれです。まずはこれで体を整えることから始めませんか？
日中のケアはストレッチポール、寝ている間の腰のケアはムアツふとんで。一晩寝たその日から、眠りが違うのがハッキリ分かりました。10年前の事ですが、今でも覚えています。そして、長持ち！！さすが、信頼のブランドだな、と思いました。こちらも本当におススメです。
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