キックで腰が痛くなる人は、
ほぼ例外なく連動が崩れています。
結論から言います。
連動が崩れると、力が流れず、途中の場所に負担が残ります。
本来、キックの力は
足
↓
股関節
↓
体幹
↓
上半身
という流れで伝わります。
この流れがあるから、
どこか一か所だけが無理をしなくて済みます。
ところが連動が崩れると、
この“流れ”が途切れます。
すると何が起こるか。
足で作った力がうまく伝わらず、
途中の場所がそのぶん頑張ることになります。
その代表が腰です。
腰は本来、
動きをつなぐ場所です。
でも連動が崩れると、
つなぐだけでは足りなくなり、
動きの不足分まで引き受けます。
これが負担になります。
だから、
痛みの原因を腰そのものに求めても、
根本は変わりません。
本当の問題は、
腰に仕事が集まりすぎていることです。
ではどうするか。
やることは一つです。
一気に動かず、順番を感じながら動くこと
これだけです。
速く動こうとすると、
順番は飛びやすくなります。
でも、
ゆっくりなら分かります。
足が先か。
腰が先か。
ここが見えるだけで、
動きは変わります。
もし今、
「動けてはいるけど、どこか無理している」
そんな感覚があるなら、
連動が崩れている可能性があります。
動けることと、
正しく力が流れていることは別です。
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