なぜ力むと腰が痛くなるのか。
ここを理解すると、
一気に変わります。
理由はシンプルです。
力みは“動きの分断”を生むからです
本来、体は連動して動きます。
足から始まり、
順番に力が伝わることで、
一部に負担は集中しません。
しかし力むとどうなるか。
動きが止まります。
特に、
腰や体幹が固まります。
すると、
下半身の動きが伝わらず、
腰が単独で動く形になります。
これが問題です。
腰は、本来「つなぐ場所」であって
「頑張る場所」ではありません。
それなのに、
すべてを背負わされる。
だから痛くなります。
ではどうするか。
やることは一つです。
腰を動かそうとしないこと
これだけです。
意識を腰に向けた瞬間、
そこに力が入ります。
結果、
また負担が集中します。
動かすのは足。
腰はついてくるだけ。
この感覚に変えるだけで、
負担は大きく減ります。
もし今、
「腰を使っている感覚」が強いなら
それが原因です。
コメントを残す